Sering Duduk Seharian? Pilates Bisa Bantu Perbaiki Postur, Perkuat Otot hingga Jaga Keseimbangan
RADARBONANG.ID – Pilates kini semakin populer sebagai pilihan olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh.
Aktivitas fisik yang menggabungkan gerakan terkontrol, pengaturan pernapasan, dan konsentrasi ini tidak hanya bertujuan memperkuat otot, tetapi juga membantu meningkatkan fleksibilitas serta menjaga keseimbangan tubuh.
Di tengah tren gaya hidup sehat, Pilates mulai diminati berbagai kalangan.
Olahraga ini menawarkan pendekatan latihan yang tidak sekadar mengejar keringat atau membakar kalori, melainkan juga membantu seseorang memahami kemampuan dan kebutuhan tubuhnya.
Salah satu keunggulan Pilates terletak pada fokusnya terhadap otot inti atau core.
Kelompok otot yang mencakup area perut, punggung, panggul, dan pinggang tersebut berperan penting dalam menopang tubuh ketika bergerak maupun menjalankan aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Google Maps di Android Auto Lebih Praktis dari CarPlay? Ini 6 Fitur yang Bikin Navigasi Makin Mudah
Owner CASA Pilates Surabaya, Natasha Oen Pencipta, mengatakan Pilates bukan sekadar olahraga dengan mengikuti gerakan instruktur.
Menurutnya, setiap peserta perlu memahami kondisi tubuh agar latihan yang dilakukan sesuai dengan kebutuhan masing-masing.
“Bagi kami, pilates bukan sekadar olahraga atau mengikuti gerakan yang diberikan instruktur. Kami ingin setiap klien memahami kondisi tubuhnya terlebih dahulu, sehingga latihan yang dilakukan benar-benar sesuai dengan kebutuhan masing-masing,” ujar Natasha di Surabaya, Minggu (1/11/2026).
Pilates Bukan Sekadar Mengikuti Gerakan Instruktur
Berbeda dengan olahraga yang berfokus pada kecepatan dan intensitas gerakan, Pilates menekankan ketepatan, kontrol, serta koordinasi antara gerakan tubuh dan pernapasan.
