Rebusan Daun Sirih dan Jahe Disebut Punya 5 Manfaat, dari Kesehatan Mulut hingga Pencernaan
RADARBONANG.ID - Rebusan daun sirih dan jahe menjadi salah satu kombinasi herbal yang dibahas praktisi kesehatan dr. Fery Juliawan melalui kanal edukasi Dokter Fery TV.
Kedua bahan tersebut disebut memiliki sejumlah potensi manfaat bagi tubuh, mulai dari menjaga kesehatan mulut, membantu meredakan nyeri, hingga mendukung kesehatan pencernaan.
Dalam penjelasannya, dr. Fery menguraikan karakteristik masing-masing bahan. Daun sirih dikenal memiliki sifat antiseptik dan antibakteri, sedangkan jahe mengandung gingerol yang berkaitan dengan efek hangat dan potensi antiperadangan.
"Daun sirih dikenal sebagai antiseptik dan antibakteri alami yang luar biasa sejak zaman nenek moyang. Sedangkan jahe ratunya rempah hangat yang kaya akan senyawa gingerol untuk meredakan peradangan dan melancarkan sirkulasi darah. Nah begitu dua bahan ini disatukan, efeknya ke tubuh bukan cuma ganda tapi saling melengkapi," ujarnya.
Kombinasi kedua bahan herbal tersebut kemudian dikaitkan dengan lima manfaat kesehatan.
Meski demikian, manfaat ramuan herbal dapat berbeda pada setiap orang dan tidak seharusnya dianggap sebagai pengganti pengobatan medis.
1. Membantu Menjaga Kesehatan Mulut
Manfaat pertama yang dijelaskan adalah potensi menjaga kesehatan mulut. Daun sirih memiliki sifat antibakteri yang dikaitkan dengan pengendalian bakteri penyebab bau mulut dan plak.
Menurut dr. Fery, kombinasi daun sirih dan jahe dapat membantu menjaga kesegaran napas sekaligus mendukung kesehatan gusi.
"Daun sirih mempunyai sifat antibakteri kuat yang membunuh bakteri penyebab bau mulut dan plak. Dikombinasikan dengan jahe, nafas jadi ekstra segar dan gusi lebih sehat," ungkapnya.
Naskah tersebut juga merujuk pada uji klinis yang dipublikasikan dalam Journal of International Society of Preventive on Community Dentistry, yang disebut mencatat efektivitas daun sirih setara dengan obat kumur berbahan kimia.
2. Membantu Meredakan Nyeri Sendi
Manfaat kedua berkaitan dengan nyeri sendi. Jahe mengandung gingerol yang banyak dikaji karena potensi efek antiperadangannya.
Senyawa tersebut menjadi salah satu alasan jahe kerap dibahas dalam kaitannya dengan upaya membantu mengurangi rasa nyeri.
Dalam penjelasannya, dr. Fery menyebut gingerol dapat bertindak sebagai analgetik alami dan membantu meredakan nyeri, termasuk pada lutut. Dia juga menyebut angka penurunan nyeri hingga 40 persen.
Namun, besarnya efek dapat bergantung pada kondisi seseorang dan bentuk penggunaan jahe yang diteliti.
Konsumsi rebusan jahe tidak dapat langsung disamakan dengan hasil penelitian terhadap sediaan atau dosis tertentu.
3. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Manfaat ketiga yang disampaikan adalah membantu menjaga fungsi pencernaan.
Jahe disebut dapat membantu mempercepat pengosongan lambung, yakni proses perpindahan makanan dari lambung menuju usus.
Sementara itu, daun sirih dalam penjelasan dr. Feri dikaitkan dengan upaya menenangkan dinding lambung yang mengalami iritasi.
"Jahe mempercepat pembuangan makanan dari lambung ke usus. Sedangkan daun sirih menenangkan dinding lambung yang iritasi," terangnya.
Meski demikian, keluhan pencernaan yang berlangsung terus-menerus tetap perlu diperiksakan agar penyebabnya dapat diketahui dan ditangani dengan tepat.
4. Mendukung Sistem Imun
Manfaat keempat berkaitan dengan kandungan antioksidan. Daun sirih dan jahe memiliki senyawa yang diteliti karena aktivitas antioksidannya.
Antioksidan berperan dalam membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Namun, keberadaan senyawa antioksidan dalam bahan herbal tidak otomatis membuktikan bahwa rebusannya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara signifikan.
5. Berpotensi Membantu Mengontrol Gula Darah dan Kolesterol
Manfaat kelima yang disebutkan adalah membantu menstabilkan kadar gula darah puasa dan kolesterol LDL pada pasien diabetes tipe 2.
Meski demikian, klaim tersebut perlu dipahami secara hati-hati karena efek bahan herbal dapat dipengaruhi dosis, cara pengolahan, kondisi kesehatan, serta obat yang sedang dikonsumsi.
Rebusan daun sirih dan jahe tidak boleh menggantikan obat diabetes atau kolesterol yang diresepkan dokter.
Perhatikan Jumlah Konsumsi
Di balik potensi manfaatnya, dr. Feri mengingatkan masyarakat agar tidak mengonsumsi rebusan daun sirih dan jahe secara berlebihan.
Dia menyarankan agar ramuan tersebut tidak diminum lebih dari dua gelas sehari.
"Ingat ya teman-teman walau alami penggunaannya tidak boleh berlebihan. Jangan minum lebih dari dua gelas sehari. Karena daun sirih yang berlebihan bisa membuat kantung lambung terlalu kering atau iritasi pada orang yang sangat sensitif," tegas dr. Fery.
Dia juga menyarankan konsumsi satu gelas sehari selama lima hingga tujuh hari berturut-turut untuk memperoleh hasil yang optimal.
Namun, takaran tersebut merupakan saran dari narasumber dan belum tentu sesuai untuk semua orang.
Keamanan konsumsi bergantung pada konsentrasi ramuan, kondisi kesehatan, serta kemungkinan interaksi dengan obat yang digunakan.
Masyarakat yang memiliki penyakit kronis, sedang mengonsumsi obat rutin, atau mengalami keluhan setelah meminum ramuan herbal sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum melanjutkan konsumsi. (*)
