TUBAN - Ketika Anda mengalami pilek, lendir menjadi lebih cair dan meningkat, menyebabkan hidung meler.
Hidung meler adalah gejala yang umum terjadi dan disebabkan oleh produksi lendir yang berlebihan di saluran hidung.
Artikel ini akan mengulas beberapa pengobatan rumahan untuk menyembuhkan pilek dengan langkah-langkah sederhana yang dapat membuat Anda lebih baik saat mulai terkena hidung meler.
Salah satunya adalah dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih.
Air membantu menjaga lendir tetap cair sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
Nah, selain itu, berikut 7 pengobatan rumahan yang efektif yang bisa anda lakukan saat mengalami pilek beserta cara membuatnya.
1. Ambil uap
Panaskan sedikit air dalam panci bersih agar uap yang dihasilkan cukup. Sekarang, letakkan wajah Anda beberapa inci di atas uap selama sekitar 15 menit.
Tarik napas dalam-dalam saat Anda melakukannya.
Tiup hidung Anda sesudahnya untuk menghilangkan lendir.
Uap wajah membantu mengencerkan lendir dan meredakan pilek, yang dapat bermanfaat bagi Anda.
Lakukan ini dua atau tiga kali sehari untuk meredakan gejala.
2. Minum teh panas
Basahi area hidung untuk membantu Anda merasa nyaman.
Cobalah teh herbal apa pun seperti kamomil, jahe, mint, atau jelatang untuk menghilangkan hidung tersumbat.
Teh herbal mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu Anda meredakan sakit tenggorokan dan membersihkan saluran udara yang tersumbat.
Jadi, buatlah sendiri secangkir teh herbal dan hirup juga uapnya untuk mendapatkan manfaat tambahan.
3. Mandi air panas
Terkadang mandi air panas adalah satu-satunya hal yang Anda perlukan untuk menghilangkan pilek dan hidung tersumbat.
Berdiri di bawah pancuran air panas dapat membantu mengurangi masalah ini.
Tidak hanya membantu Anda terbebas dari flu yang menyedihkan, tetapi juga membantu menenangkan pikiran Anda.
4. Air Garam
Obat kuno, menggunakan neti pot dapat membantu Anda menyingkirkan masalah seperti pilek dan hidung tersumbat.
Neti pot adalah wadah kecil mirip teko yang memiliki tunas.
Yang perlu Anda lakukan hanyalah menambahkan air garam ke dalam panci lalu menuangkan larutan melalui salah satu lubang hidung dan keluar dari lubang hidung lainnya. Ini akan membilas semua sinus.
Namun, Anda harus berhati-hati saat melakukan hal ini karena jika salah melakukannya dapat memperburuk keadaan.
5. Makan makanan pedas
Ya, makanan pedas memang awalnya bisa menyebabkan pilek, tapi nantinya akan membaik.
Cabai rawit mengandung capsaicin, yaitu bahan kimia yang membuat makanan menjadi pedas.
Anda bisa menambahkan cabai rawit, wasabi, jahe, dan rempah-rempah lainnya ke dalam makanan Anda.
Selain membuat makanan terasa lebih panas, rempah-rempah ini membuka saluran udara tubuh dan membantu mengatasi masalah sinus.
6. Kompres hangat
Anda bisa mengompres air hangat untuk meredakan pilek. Rendam kain lembut dalam air hangat,
peras kelebihannya dan letakkan di batang hidung Anda.
Kehangatannya membantu membuka saluran hidung, mengurangi hidung tersumbat, sementara kelembapannya menenangkan jaringan yang teriritasi.
Berhati-hatilah untuk mencegah luka bakar, dan konsultasikan dengan ahli kesehatan jika gejalanya terus berlanjut.
7. Pelembab
Air diubah menjadi uap oleh pelembab untuk melembabkan udara kering.
Kelembapan membantu mengencerkan dan mengeluarkan lendir serta meredakan iritasi hidung saat dihirup.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology menemukan bahwa menghirup uap hangat dari pelembab udara meningkatkan penumpukan lendir yang terjadi akibat rinitis alergi.
Penting untuk membersihkannya secara teratur untuk memastikan tidak ada jamur atau bakteri yang berkembang biak di dalamnya. (*)
Editor : Amin Fauzie