Kenali Vibrasi Diri, Pentingnya Merawat Batin agar Lebih Tenang dan Positif

RADARBONANG.ID – Kebiasaan mengeluh dalam hati, menyimpan prasangka buruk, dan terus memelihara emosi negatif dapat memengaruhi cara seseorang memandang kehidupan.

Karena itu, mengenali kondisi batin dan melatih respons emosional yang lebih sehat menjadi bagian penting dalam upaya merawat vibrasi diri.

Konsep tersebut dibahas komunikator publik Dea Rizkita dalam tayangan podcast di kanal YouTube Suara Berkelas. 

Baca Juga: Emosi Negatif di Kantor Bisa Menular, Kenali Dampaknya terhadap Produktivitas Kerja

Dalam perbincangan itu, vibrasi diri digunakan untuk menggambarkan kondisi batin yang tercermin melalui pola pikir, emosi, dan sikap seseorang dalam kehidupan sehari-hari.

Ketika seseorang terbiasa memelihara kemarahan, ketakutan, atau penilaian negatif, kondisi tersebut dapat memengaruhi responsnya saat menghadapi orang lain maupun persoalan hidup.

Sebaliknya, kemampuan mengenali emosi, menumbuhkan empati, dan memperlakukan diri sendiri dengan lebih baik dapat membantu seseorang menjalani aktivitas dengan lebih tenang.

Dea menyoroti bahwa proses merawat vibrasi diri perlu dimulai dari kesadaran terhadap apa yang berlangsung di dalam diri.

"Pikiran dan emosi tidak harus selalu positif, tetapi perlu dikenali agar seseorang tidak terus-menerus bereaksi secara otomatis terhadap situasi yang dihadapi,"

Mengelola Emosi Negatif dan Melatih Welas Asih

Salah satu langkah yang dibahas adalah mengurangi kebiasaan mengeluh dalam hati atau terus menyimpan prasangka terhadap orang lain.

Kebiasaan tersebut dapat menguras perhatian dan membuat seseorang lebih mudah terjebak dalam penilaian negatif.