Ingin Nutrisi Buah Lebih Optimal? Kenali 10 Buah yang Bisa Dimakan dengan Kulitnya

RADARBONANG.ID- Kulit buah sering kali langsung dibuang sebelum buah dikonsumsi. Padahal, beberapa jenis kulit buah mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat menambah asupan nutrisi bagi tubuh.

Mengonsumsi buah bersama kulitnya bisa menjadi pilihan untuk memperoleh manfaat yang lebih optimal.

Namun, tidak semua kulit buah cocok dimakan langsung. Jenis buah, tekstur kulit, serta cara pengolahannya perlu diperhatikan sebelum dikonsumsi.

Baca Juga: Jangan Tertipu Label Sehat, Penelitian Selama 25 Tahun Sebut Jus Buah Kemasan Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan

10 Buah yang Bisa Dikonsumsi Bersama Kulitnya

Berikut sejumlah buah yang kulitnya dapat dimanfaatkan untuk menambah asupan nutrisi.

1. Apel

Kulit apel mengandung serat dan senyawa antioksidan.

Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan, sedangkan antioksidan berperan melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Pir

Kulit pir menjadi sumber serat tambahan yang mendukung fungsi pencernaan. Buah ini bisa dinikmati langsung setelah dicuci bersih.