RADARBONANG.ID – Belakangan ini media sosial, terutama TikTok, kembali diramaikan dengan tren unik yang terasa lucu sekaligus relatable: orang menundukkan wajah di atas kukusan nasi panas sambil bercanda, “Biar glowing, Kak.”
Fenomena ini berkembang cepat di kalangan Gen Z yang percaya bahwa dapur menyimpan banyak “magis” sederhana untuk perawatan diri, termasuk uap dari nasi yang baru matang.
Meski terlihat baru, praktik ini sebenarnya sudah lama dikenal dalam tradisi rumahan, terutama di Jawa.
Uap nasi kerap digunakan untuk melegakan hidung tersumbat, membuat wajah terasa lebih segar, hingga menjadi semacam ritual kecil sebelum berdandan.
Kini kebiasaan lama ini kembali naik daun dengan sentuhan modern ala konten kreator.
Uap Nasi dan Apa yang Terjadi pada Kulit
Menurut Cleveland Clinic, uap hangat membantu membuka pori-pori dan melunakkan minyak serta kotoran pada permukaan kulit. Hal ini membuat proses pembersihan wajah lebih efektif.
Sementara itu, Healthline menyebut uap panas mampu meningkatkan sirkulasi darah sehingga wajah terasa lebih segar dan tampak hidup.
Meski tidak memberikan efek glowing instan seperti yang sering dilebih-lebihkan, manfaat kecilnya tetap menarik untuk dicoba selama dilakukan dengan aman.
Mengapa Gen Z Mendadak Suka dengan “Ritual Uap Nasi”?
Bagi banyak anak muda, tren ini terasa menyenangkan karena memadukan unsur tradisional dan kenyamanan dapur rumah. Ada beberapa alasan yang membuatnya populer.
Pertama, “skincare dapur” menjadi pilihan low budget yang tetap memberikan efek menenangkan. Kedua, pengalaman hangat dari uap nasi memberi sensasi seperti facial steaming sederhana.
Ketiga, aroma nasi baru matang membawa rasa nostalgia, terutama bagi perantau. Terakhir, menurut NIH, terapi panas ringan dapat mendorong pelepasan endorfin, sehingga memberi efek relaksasi.
Manfaat Realistis dari Uap Nasi
Beberapa manfaat ini memang didukung oleh lembaga resmi kesehatan, meski dalam skala yang wajar.
- Melegakan hidung tersumbat
WHO menyebut uap panas dapat membantu mengurangi lendir dan meredakan hidung mampet. - Membantu membuka pori-pori
Uap membantu melunakkan minyak dan kotoran, sehingga wajah lebih mudah dibersihkan. - Meningkatkan kelembapan sekitar wajah
Meski hanya bersifat sementara, uap membuat kulit terasa lebih lembap. - Memberi efek relaksasi
Steam hangat dikenal memberikan efek menenangkan bagi pikiran dan tubuh.
Bikin Glowing? Tidak Sampai Sebegitunya
Penting untuk dipahami bahwa tidak ada penelitian medis yang menyatakan uap nasi mampu membuat kulit glowing permanen.
Efeknya lebih pada membuat wajah terasa segar dan bersih, bukan menggantikan rangkaian skincare. Jadi, manfaatnya bersifat penyegar, bukan transformasi kulit.
Cara Aman Melakukan Ritual Uap Nasi
Karena bermain dengan sumber panas, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar aman dilakukan.
- Jarak minimal 20–30 cm
Cleveland Clinic memperingatkan bahwa kulit dapat iritasi jika terlalu dekat dengan sumber uap. - Durasi cukup 5–7 menit
Waktu ini sudah optimal untuk mendapatkan efek pelembutan pori tanpa risiko kemerahan. - Pastikan nasi tidak terlalu panas
Tujuan utamanya adalah steam hangat, bukan panas berlebihan yang bisa melukai kulit. - Hindari jika memiliki kulit sensitif
Pemilik kulit sensitif atau rosacea bisa mengalami flare-up, sehingga perlu lebih hati-hati.
Reaksi Gen Z: Antara Lucu dan Relatable
Konten tentang uap nasi di TikTok dipenuhi komentar jenaka sekaligus jujur. Banyak yang bilang rasanya seperti facial gratis, sementara yang lain mengaku aroma nasi membuat mereka lapar.
Ada pula yang mengatakan bahwa meski tidak membuat glowing, ritual ini cukup untuk memberi energi di pagi hari.
Di tengah hidup yang serba cepat, tren ini menghadirkan momen sederhana yang terasa seperti jeda kecil untuk merawat diri.
Baca Juga: Mengenal Nyctophobia: Ketakutan Gelap yang Lebih dari Sekadar Drama Malam Hari
Ritual uap nasi adalah kebiasaan dapur yang ternyata memiliki manfaat nyata jika dilakukan dengan benar.
Meski tidak memberikan hasil dramatis, uap nasi dapat membantu relaksasi, membuka pori-pori, dan memberi kesegaran singkat.
Bagi Gen Z, tren ini menjadi bentuk self-care yang murah, nostalgic, dan surprisingly calming—membuktikan bahwa kadang kebahagiaan bisa datang dari hal paling sederhana di rumah.(*)
Editor : Muhammad Azlan Syah