TUBAN - Aktris Prilly Latuconsina atau yang kerap disapa Prilly berhasil menurunkan berat badan hingga 12 kilogram (Kg) melalui pola makan sehat.
Bintang film ini membagikan menu harian di akun TikTok pribadinya.
Mengejutkannya salah satu makanan yang digunakan untuk diet adalah buah siwalan atau lontar.
Buah lontar atau siwalan merupakan tergolong dalam buah rendah kalori yang bisa digunakan sebagai camilan bagi orang yang sedang diet.
Dikutip dari halodok.com, buah lontar mengandung air yang perut kenyang dalam waktu lama.
Dalam video TikTok yang diunggah Minggu (7/7), Prilly mengungkapkan bahwa ia menerapkan metode clean eating atau memilih makanan yang belum banyak melalui proses pengolahan dan menghindari makanan berkadar gula tinggi.
"Pagi cuma ngopi item aja, siangnya aku makan sayur dan protein. Ini aku makan tauge dan telur, terus aku makan buah lontar karena ini kalorinya nggak banyak dan buahnya nggak terlalu manis,” ujarnya.
Untuk makan sore, ia mengonsumsi nasi goreng kinoa, terong bakar, dan tahu. “Minumnya harus air putih ya,” tambahnya.
Meski menjalani diet ketat, pemain sinetron Ganteng Ganteng Serigala ini masih mengonsumsi dessert sehat bebas gluten.
“Aku makan donat gluten free. Jadi ini donat sehat dan rasanya tetap enak banget,” jelasnya.
Sebelum tidur, dia mengonsumsi kolagen untuk menjaga kecerahan kulit.
Aktris kelahiran 1996 ini mengaku masih menerapkan cheat day atau istirahat terjadwal dalam diet. Terutama saat liburan.
“Ada momen di mana aku makan enak. Makan masakan aku sendiri, apalagi aku suka masak jadi nggak mungkin aku nggak makan,” ungkapnya.
Pemain film Target ini menekankan pentingnya makan secukupnya dan berhenti sebelum kenyang.
“Kuncinya adalah makan secukupnya, berhenti makan sebelum kenyang dan ngejalaninnya harus dengan happy dan bertahap,” tutupnya.
Berkat pola makan sehat ini, berat badan Prilly turun dari 49 kg menjadi 37 kg, mengundang decak kagum publik atas penampilannya yang kini terlihat lebih ramping.
Pada Journal of Natural Science, Biology and Medicine, dengan judul penelitian Effect of excessive water intake on body weight, body mass index, body fat, and appetite of overweight female participants juga serupa.
Dalam penelitian tersebut disebutkan, 50 wanita yang memiliki berat badan lebih meminum 500 mililiter (ml) air 30 menit sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam selama 8 hari berturut-turut.
Hasilnya, mereka mengalami penurunan berat badan, kadar lemak, indeks massa tubuh, dan penekanan nafsu makan. (*)
Editor : Amin Fauzie