RADARBONANG.ID - Tren Cold Girl Therapy menjadi sorotan besar di TikTok dan Instagram sepanjang 2025.
Banyak kreator memperlihatkan rutinitas harian seperti merendam wajah di air es, mandi air dingin beberapa detik, hingga duduk di ruangan bersuhu rendah sebelum bekerja.
Mereka mengklaim metode ini membuat pikiran lebih fokus, stres berkurang, dan tubuh terasa lebih segar.
Mulailah dari langkah yang paling ringan seperti membasuh wajah dengan air dingin setiap pagi. Jika tubuh sudah terbiasa, Anda bisa mencoba mandi air dingin selama 10–20 detik di akhir mandi.
Durasi bisa ditambah secara bertahap, tetapi tidak disarankan hingga mencapai ekstrem seperti mandi es tanpa pendamping.
Gunakan kompres wajah dingin jika tidak nyaman dengan suhu yang terlalu rendah. Kompres bisa diletakkan di pipi, pelipis, atau dahi selama beberapa detik.
Hindari paparan berlebihan jika Anda memiliki riwayat hipertensi, migrain, atau penyakit jantung. Jika muncul sensasi pusing atau kebas ekstrem, segera hentikan.
Potensi Risiko
Terapi dingin aman jika dilakukan sebentar dan tidak ekstrem.
Risiko muncul saat paparan dilakukan terlalu lama, terutama bagi orang dengan kondisi medis tertentu.
Paparan dingin ekstrem bisa memicu kram, tekanan darah naik, atau gangguan pernapasan. Karena itu, selalu dengarkan sinyal tubuh dan lakukan secara bertahap.
Cold Girl Therapy tidak hanya sekadar tren, tetapi juga adaptasi modern dari terapi dingin yang memiliki manfaat fisiologis nyata.
Metode ini bisa membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan mood.
Selama dilakukan secara aman dan terkontrol, terapi dingin dapat menjadi tambahan menarik dalam rutinitas perawatan diri sehari-hari(*)
Editor : Muhammad Azlan Syah