RADARBONANG.ID - Sereh atau serai dikenal luas sebagai bumbu dapur yang memberi aroma segar pada masakan.
Namun, lebih dari itu, sereh juga menjadi salah satu tanaman herbal yang memiliki manfaat besar untuk relaksasi dan kesehatan mental.
Minyak sereh, atau lemongrass oil, kini semakin populer karena mudah dibuat sendiri di rumah dan memiliki aroma khas yang menenangkan.
Minyak sereh memiliki kandungan utama berupa sitronelal, geraniol, dan limonene. Ketiga senyawa ini bekerja sebagai agen relaksasi alami yang membantu meredakan stres, menenangkan pikiran, sekaligus membuat tubuh lebih rileks.
Banyak orang memanfaatkannya sebagai aromaterapi di kamar tidur, ruang keluarga, atau ruang kerja untuk meningkatkan fokus dan kualitas istirahat.
Pembuatan minyak sereh rumahan sebenarnya cukup sederhana dan tidak memerlukan alat khusus.
Bahan yang dibutuhkan hanya batang sereh segar, minyak kelapa atau minyak zaitun, serta wadah kaca tertutup.
Langkah pertama adalah memukul batang sereh dengan ulekan hingga aromanya keluar. Setelah itu, potong kecil-kecil dan masukkan ke dalam wadah.
Panaskan minyak kelapa atau minyak zaitun secukupnya, tetapi jangan sampai mendidih.
Tuangkan minyak hangat tersebut ke dalam wadah berisi potongan sereh, sampai seluruh bagian tanaman terendam.
Tutup rapat dan diamkan minimal 48 jam agar sari-sari sereh meresap sempurna. Untuk hasil lebih kuat, banyak orang mendiamkannya selama 3–5 hari. Setelah itu, minyak disaring dan siap digunakan.
Manfaat minyak sereh tidak hanya berkaitan dengan relaksasi. Banyak masyarakat memakainya sebagai minyak pijat untuk meredakan pegal dan ketegangan otot.
Aroma sereh juga dianggap ampuh mengusir nyamuk, sehingga banyak keluarga meneteskan sedikit minyak ini pada diffuser atau lilin aromaterapi di rumah.
Beberapa orang mengoleskan sedikit pada pergelangan tangan untuk memberi efek tenang saat beraktivitas.
Cara penggunaan minyak sereh juga terbilang fleksibel. Untuk relaksasi, cukup teteskan beberapa tetes pada diffuser.
Jika ingin dijadikan minyak pijat, campur beberapa tetes minyak sereh dengan minyak dasar tambahan agar tidak terlalu panas di kulit.
Untuk meredakan sakit kepala, sebagian orang mengoleskan tipis-tipis pada pelipis sambil melakukan pijatan ringan.
Meski alami, tetap ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Minyak sereh memiliki aroma kuat yang bisa menyebabkan iritasi bagi sebagian orang yang sensitif.
Oleh karena itu, lakukan uji coba pada kulit terlebih dahulu. Hindari penggunaan pada kulit bayi atau area kulit yang sedang terluka.
Pada ibu hamil dan penderita alergi tertentu, konsultasi dengan tenaga medis disarankan sebelum pemakaian.
Kelebihan minyak sereh buatan sendiri adalah kualitasnya bisa dikontrol, tanpa bahan tambahan atau pewangi sintetis.
Masyarakat yang ingin gaya hidup lebih alami dan minim bahan kimia menjadikan minyak sereh sebagai pilihan utama untuk kebutuhan relaksasi di rumah.
Selain itu, sereh mudah didapat di pasar tradisional maupun pekarangan rumah.
Di tengah meningkatnya kesadaran akan kesehatan mental, minyak sereh menjadi alternatif sederhana dan murah untuk membantu meredakan stres harian.
Dengan cara pembuatan yang mudah dan manfaat yang luas, minyak sereh rumahan semakin dicari oleh masyarakat yang ingin memanfaatkan sumber daya alam secara optimal.(*)
