RADARBONANG.ID – Pernah merasa pergelangan tangan nyeri seperti keseleo padahal cuma menggendong bayi atau menyusui? Jangan anggap remeh.
Bisa jadi itu gejala dari kondisi yang kini mulai sering menyerang para ibu baru: Mommy Wrist!
Istilah ini mungkin terdengar lucu dan menggemaskan. Tapi jangan salah, mommy wrist atau dalam dunia medis disebut De Quervain’s Tenosynovitis adalah masalah serius yang bisa mengganggu aktivitas harian, terutama untuk ibu menyusui dan pengasuh bayi baru lahir.
Apa Itu Mommy Wrist?
Mommy Wrist adalah kondisi peradangan pada tendon di sekitar pergelangan tangan dan ibu jari akibat aktivitas berulang seperti menggendong bayi, menyusui, hingga mengganti popok.
Posisi pergelangan tangan yang terus menahan beban dalam jangka waktu lama membuat sendi di area itu tertekan dan akhirnya mengalami peradangan.
Menurut dr. Indah Pratiwi, Sp.OT, spesialis ortopedi dari RS Mitra Keluarga, mommy wrist bukan hal langka, “Kita temukan cukup sering, terutama pada ibu-ibu pasca melahirkan yang tidak menyadari pentingnya postur tubuh saat menggendong bayi.”
Gejala Mommy Wrist yang Sering Diabaikan
Banyak ibu mengira nyeri pergelangan tangan itu biasa. Tapi gejala sindrom pergelangan tangan ibu menyusui ini punya ciri khas:
- Nyeri menusuk di sisi ibu jari
- Rasa kaku atau nyeri saat mengangkat atau menggendong bayi
- Sensasi terbakar atau kesemutan di area tangan
- Bunyi ‘klik’ saat menggerakkan jempol
Jika dibiarkan, kondisi ini bisa bertambah parah dan membuat aktivitas sehari-hari jadi menyiksa.
Kenapa Ibu Baru Rentan Terkena?
Setelah melahirkan, tubuh mengalami banyak perubahan hormon, termasuk penurunan hormon relaksin yang sebelumnya membuat sendi lebih lentur.
Ditambah dengan kurang tidur, kelelahan, dan posisi tangan yang salah saat menyusui atau menggendong bayi, semuanya memperbesar risiko terkena mommy wrist.
Cara Mengatasi dan Mencegah Mommy Wrist
Kabar baiknya, mommy wrist bisa diatasi tanpa harus operasi. Beberapa cara yang direkomendasikan antara lain:
- Kompres dingin pada area nyeri
- Istirahatkan pergelangan tangan secara berkala
- Gunakan wrist support atau bidai pergelangan
- Latihan peregangan ringan
- Konsultasi ke dokter jika nyeri berlanjut
Dan yang paling penting: posisi ergonomis saat menyusui dan menggendong bayi sangat menentukan.
Pungkasnya, Mommy wrist bukan sesuatu yang membahayakan nyawa, tapi bisa sangat mengganggu aktivitas dan bonding dengan si kecil.
Semakin cepat dikenali, semakin mudah ditangani. Jangan tunggu sampai nyeri tak tertahankan baru cari pertolongan medis. (*)
Editor : Amin Fauzie