RADARBONANG.ID – Kamu termasuk yang ingin kurus tapi malas diet ribet dan olahraga ekstrem? Tenang, tren yang satu ini mungkin bisa jadi solusi.
Namanya Americano Diet Challenge, dan sedang ramai diperbincangkan di TikTok hingga forum-forum diet di Korea Selatan, Jepang, bahkan Indonesia.
Si hitam pahit ini bukan hanya bikin melek, tapi juga disebut-sebut bisa membantu turunkan berat badan secara alami.
Apa Itu Americano Diet Challenge?
Seperti namanya, diet ini menjadikan Americano sebagai bagian dari rutinitas harian.
Biasanya, peserta tantangan ini akan minum 1–2 gelas Americano per hari, terutama di pagi hari dan sebelum makan siang.
Berbeda dari kopi manis ala kafe kekinian, Americano dibuat dari espresso yang dicampur air panas, tanpa tambahan gula, susu, atau krimer.
Rasanya memang pahit, tapi manfaatnya buat tubuh justru manis banget.
Menurut ahli gizi, Americano memiliki manfaat sebagai berikut:
- Meningkatkan metabolisme tubuh berkat kandungan kafein alami
- Menekan nafsu makan secara alami, sehingga bisa membantu mengontrol porsi makan
- Mempercepat pembakaran lemak saat dikonsumsi sebelum olahraga ringan
- Bebas kalori tambahan, cocok untuk kamu yang sedang diet rendah gula
Tapi, Hati-Hati! Ini Hal yang Harus Kamu Perhatikan. Meskipun tren Americano Diet Challenge ini terlihat menjanjikan, kamu tetap harus memperhatikan beberapa hal penting:
- Jangan berlebihan, maksimal 2–3 cangkir sehari agar tidak menimbulkan efek samping seperti jantung berdebar atau gangguan lambung.
- Minum cukup air putih, kafein bisa menyebabkan dehidrasi ringan.
- Perhatikan kondisi tubuh, jika kamu punya masalah lambung atau gangguan tidur, konsultasikan dulu ke dokter.
Tips Diet Americano Ala Korea:
- Minum Americano hangat di pagi hari, sebelum sarapan
- Jangan tambahkan gula, susu, atau pemanis buatan
- Kombinasikan dengan makan bersih (clean eating)
- Tetap aktif bergerak (jalan kaki, naik tangga, stretching)
- Jangan konsumsi lebih dari 3 gelas per hari agar tidak over-kafein
Di TikTok, tagar #Americanodietchallenge sudah ditonton jutaan kali.
Banyak netizen yang mengaku berhasil menurunkan berat badan dalam waktu singkat hanya dengan rutin minum kopi hitam dan menjaga pola makan simpel.
Kalau kamu termasuk orang yang suka kopi dan ingin cari cara diet yang nggak ribet, tren ini bisa dicoba.
Tapi ingat, Americano bukan sulap. Diet tetap butuh konsistensi dan gaya hidup seimbang (*)
Editor : Amin Fauzie