RADARBONANG.ID - Semakin banyak masyarakat Indonesia yang sadar akan pentingnya pola makan sehat, termasuk dalam memilih minuman harian yang rendah gula.
Salah satu tren yang terus meningkat adalah konsumsi minuman less sugar, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program diet atau menghindari penyakit metabolik seperti diabetes.
Kabar baiknya, Anda tak perlu repot mencari ke toko khusus kesehatan. Kini, berbagai minuman rendah gula tersedia di minimarket seperti Alfamart dan Indomaret.
Artikel ini mengulas 5 minuman kemasan rendah gula yang bisa Anda temukan dengan mudah di rak dingin minimarket, serta alasan mengapa masing-masing layak menjadi pilihan sehat.
1. Nu Green Tea Less Sugar
Teh hijau kemasan ini mengklaim memiliki kandungan gula lebih rendah dibanding varian biasa. Rasanya tetap segar dan tidak terlalu manis, cocok sebagai teman aktivitas harian atau pengganti soft drink saat makan siang.
Kandungan gula: Sekitar 10 gram per botol (periksa label kemasan).
Keunggulan: Mengandung antioksidan dari teh hijau.
2. Ocha Teh Tawar Botol
Ocha adalah teh hitam murni tanpa tambahan gula. Rasanya ringan, cocok bagi penikmat teh sejati dan sangat ramah bagi pelaku diet.
Kandungan gula: 0 gram.
Keunggulan: 100% bebas kalori dan gula.
3. Le Minerale Active
Ini bukan hanya air mineral biasa. Le Minerale Active hadir dengan varian rasa ringan dan tetap menjaga kadar gula di angka minimal.
Kandungan gula: Kurang dari 5 gram per botol.
Keunggulan: Diperkaya dengan mineral dan cocok dikonsumsi setelah olahraga.
4. YOU•C 1000 Water
Meskipun dikenal sebagai suplemen vitamin C, YOU•C 1000 Water varian rasa lemon dan jeruk memiliki kadar gula yang masih tergolong aman untuk diet jika diminum tidak berlebihan.
Kandungan gula: Sekitar 12 gram per botol.
Keunggulan: Tinggi vitamin C, baik untuk imunitas.
5. Evian Sparkling Water
Bagi yang ingin minuman "berkarbonasi" tapi tetap sehat, air mineral berkarbonasi seperti Evian Sparkling adalah solusi. Tidak mengandung gula, dan bisa menjadi pengganti soda diet yang lebih alami.
Kandungan gula: 0 gram.
Keunggulan: Bebas kalori dan pengawet.
Tips Memilih Minuman Rendah Gula:
-
Perhatikan label “sugar-free”, “less sugar”, atau “unsweetened”.
-
Cek komposisi pada label gizi, perhatikan gram gula per sajian.
-
Hindari “hidden sugar” seperti sirup jagung tinggi fruktosa.
Kini, pilihan minuman rendah gula tidak hanya tersedia di toko-toko organik atau apotek kesehatan.
Minimarket pun sudah mulai menyediakan alternatif sehat, baik untuk pelaku diet, penderita diabetes, maupun masyarakat umum yang ingin hidup lebih seimbang.
Dengan sedikit kesadaran membaca label, Anda bisa tetap menikmati kesegaran tanpa rasa bersalah dan aman untuk diet. (*)
Editor : Muhammad Azlan Syah