RADARBONANG - Untuk memperoleh hasil yang maksimal dalam berpikir dan melakukan sesuatu, maka kinerja otak perlu ditingkatkan.
Namun, banyak orang tidak sadar bahwa apa yang mereka lakukan membuat kinerja otak tidak maksimal. Dan hal ini sering kali menjadi kebiasaan sehari-hari yang sulit dilepaskan.
Lalu, bagaiman cara agar otak bekerja optimal? Menurut postingan akun Instagram @rich.mindset.f, ada 3 cara yang bisa kamu lakukan untuk membuat kinerja otakmu jadi maksimal.
1. Menjaga Daya Otak
Hal ini bisa kamu lakukan agar agar tetap fokus dan produktif. Untuk menjaga daya otak, kamu harus memperbaiki beberapa hal, yakni jam tidur, koneksi dengan alam, dan detoks digital.
Tidur yang cukup selama 7 hingga 8 jam per hari akan membuat otak lebih fresh dan fokus. Karena ketika tidur otak akan beristirahat sehingga kemudian siap untuk menjalani hari dengan produktif. Ketika kamu tidak cukup istirahat, maka yang ada hanya rasa malas dan sulit fokus.
Selain itu, kamu bisa lebih mendekatkan diri dengan alam, contohnya dengan jalan-jalan atau mendaki. Ketika kamu dekat dengan alam, kamu akan menghirup udara segar yang membuat pikiran tenang dan fokus.
Ada satu hal lagi, yaitu detoks digital. Kurangi bermain HP dan media sosial, lebih banyaklah membaca buku dan melakukan aktivitas lainnya.
2. Update Sistemnya
Sistem otak akan berkembang ketika kamu belajar. Nah, belajar bisa dilakukan dengan membaca buku untuk menambah wawasan dan perspektif baru, mendengarkan podcast untuk mendapatkan ide-ide segar, serta belajar dari pengalaman hidup yang diperoleh dari tantangan sehari-hari.
3. Bersihkan Memori
Membersihkan memori ini maksudnya adalah dengan menghapus beban pikiran dan menyediakan ruang untuk hal-hal baru.
Hal yang bisa kamu lakukan adalah, meditasi agar lebih tenang dan fokus dalam melakukan sesuatu, menulis jurnal untuk melatih pikiranmu, serta berbicara dengan diri sendiri, melakukan suatu self-talk positif yang membuat pikiran semakin terbuka.
Nah, jika kamu merasa selama ini kinerja otakmu kurang maksimal, kamu bisa mencoba menerapkan 3 hal di atas. Jangan lupa untuk konsisten agar hasilnya memuaskan. (*)
Editor : Yudha Satria Aditama