RADARBONANG.ID - Belakangan ini Ginger shot makin populer di masyarakat. Pasalnya, minuman herbal ini memiliki nutrisi yang tinggi bagi kesehatan tubuh dan dapat dikonsumsi semua usia.
Selain pembuatannya yang cukup mudah dan tidak memakan waktu lama, bahan-bahan yang digunakan untuk membuatnya umumnya merupakan rempah-rempah yang sering ada di dapur rumah.
Untuk mendapatkan manfaat dari Ginger shot -minuman kesehatan dari jahe segar- ini, Anda bisa menambahkan bahan sesuai kebutuhan nutrisi tubuh Anda.
Manfaat Ginger Shot
Asal sesuai takaran, minuman ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat Ginger shot antara lain:
1. Membantu pencernaan
2. Membantu menurunkan berat badan
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
4. Mengatasi nyeri saat menstruasi
5. Mencegah resiko terkena sakit jantung
6. Mengurangi resiko diabetes
7. Membantu menurunkan kolesterol
Namun, dari manfaat yang disebutkan di atas, masih diperlukan lagi penelitian lebih lanjut terkait efek jahe, terutama untuk penurunan kolesterol.
Dan perlu diketahui juga ada risiko mengonsumsinya jahe secara berlebihan, yaitu dapat mendorong pengenceran darah dalam tubuh dan menyebabkan sensasi terbakar di dada.
Resep Ginger Shot
Untuk membuat ginger shot, Anda dapat menambahkan beberapa campuran bahan sesuai selera dan kebutuhan nutrisi tubuh Anda.
Berikut 10 pilihan resep ginger shot sekaligus cara membuatnya yang bisa Anda coba.
1. Klasik Ginger Shot
Siapkan jahe segar yang telah dicuci, potong jahe kasar dan campur dengan perasan lemon serta sedikit madu. Blender semua bahan hingga halus, lalu saring untuk memisahkan ampasnya. Kemudian, simpan di dalam botol dan dinginkan.
Resep klasik ginger shot ini sederhana namun kaya manfaat.
Lemon kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Sementara itu, madu tidak hanya memberikan rasa manis alami, tetapi juga memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi.
Kombinasi ini dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, meningkatkan hidrasi, dan memberikan energi yang cepat.
Selain itu, keduanya juga dikenal dapat mendukung pencernaan yang sehat dan membantu detoksifikasi tubuh.
2. Ginger dan Kunyit Shot
Siapkan jahe segar dan kunyit segar (atau bubuk). Potong jahe dan kunyit kecil-kecil. Campur dengan perasan lemon dan sedikit madu untuk rasa.
Blender semua bahan hingga halus, kemudian saring campuran untuk memisahkan ampasnya.
Minuman ini memiliki manfaat anti-inflamasi dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Campuran kunyit dalam minuman ini dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis, seperti arthritis. Sebab, kunyi dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang kuat.
Selain itu, kunyit juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, membantu menjaga kesehatan jantung, dan memiliki potensi sebagai agen antikanker.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kunyit dapat meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
3. Ginger dan Jeruk Shot
Siapkan jahe segar dan satu atau dua jeruk. Kupas dan potong jahe, serta peras jeruk untuk mendapatkan jusnya.
Blender jahe yang telah dipotong dengan jus jeruk, lalu saring campuran untuk memisahkan ampasnya. Sajikan dalam gelas kecil.
Diketahui, jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Jeruk juga mengandung serat, yang baik untuk pencernaan dan dapat membantu menurunkan kolesterol.
Konsumsi jeruk secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko batu ginjal, dan mendukung kesehatan kulit.
Kadar antioksidan yang tinggi dalam jeruk juga dapat membantu mengurangi peradangan dan risiko penyakit kronis.
4. Ginger dan Wortel Shot
Siapkan jahe segar dan wortel yang telah dikupas. Lalu, potong jahe dan wortel menjadi potongan kecil.
Blender jahe, wortel, dan tambahkan sedikit air atau jus lemon untuk rasa yang lebih segar.
Saring campuran tersebut untuk memisahkan ampasnya. Dan sajikan dalam gelas kecil.
Minuman ini kaya akan antioksidan dan vitamin A dari wortel, serta dapat membantu meningkatkan sistem imun.
Wortel merupakan sayuran yang kaya akan beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A, penting untuk kesehatan mata dan penglihatan.
Selain itu, wortel mengandung serat, yang dapat membantu pencernaan dan menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol.
Sifat antioksidan yang dimiliki wortel juga berkontribusi dalam melindungi sel-sel dari kerusakan, serta dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker.
5. Ginger dan Mentimun Shot
Siapkan jahe segar dan satu buah mentimun. Cuci bersih jahe dan mentimun, kemudian potong-potong.
Blender jahe dan mentimun bersama sedikit air hingga halus. Saring campuran untuk memisahkan ampasnya. Lalu, sajikan dalam gelas kecil.
Minuman ini menyegarkan dan baik untuk hidrasi, serta memiliki efek detoksifikasi.
6. Ginger dan Apel Shot
Siapkan jahe segar dan satu atau dua buah apel. Cuci jahe dan apel, kemudian potong-potong.
Blender jahe dan apel bersama sedikit air hingga halus. Saring campuran untuk memisahkan ampasnya. Dan sajikan dalam gelas kecil.
Diketahui, mentimun adalah sayuran rendah kalori yang kaya akan air, sehingga sangat baik untuk hidrasi tubuh.
Kandungan vitamin K dalam mentimun membantu mendukung kesehatan tulang, sementara vitamin C dan antioksidan lainnya berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, mentimun mengandung serat yang dapat membantu pencernaan dan mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol.
Mentimun juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.
7. Ginger dan Bayam Shot
Siapkan jahe segar dan segenggam daun bayam yang telah dicuci. Potong jahe kecil-kecil untuk memudahkan proses pencampuran.
Blender jahe dan bayam dengan sedikit air hingga halus. Saring campuran untuk memisahkan ampasnya, dan sajikan dalam gelas kecil.
Bayam dikenal sebagai sayuran berdaun hijau yang kaya akan nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Kandungan vitamin K dalam bayam sangat penting untuk kesehatan tulang, sementara zat besi dan magnesium yang terkandung di dalamnya mendukung fungsi otot dan metabolisme.
Bayam juga kaya akan antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin, yang bermanfaat untuk kesehatan mata dan dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula.
Selain itu, serat dalam bayam membantu pencernaan dan dapat berkontribusi pada pengendalian berat badan.
8. Ginger dan Madu Shot
Siapkan jahe segar dan madu murni. Cuci bersih jahe, lalu potong kecil-kecil. Blender jahe dengan sedikit air untuk membuatnya lebih mudah diblender.
Saring campuran untuk memisahkan ampasnya. Tambahkan madu ke dalam cairan yang telah disaring, lalu aduk rata. Sajikan dalam gelas kecil.
Madu adalah bahan alami yang dikenal karena sifat antimikrobanya, madu dapat membantu melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan luka.
Selain itu, madu mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk meredakan peradangan.
Madu juga dapat berfungsi sebagai sumber energi yang cepat, karena kaya akan karbohidrat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa madu dapat membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan, serta mendukung kesehatan pencernaan.
9. Ginger dan Cabe Rawit Shot
Siapkan jahe segar dan beberapa buah cabe rawit. Cuci bersih jahe dan cabe rawit, lalu potong kecil-kecil.
Blender jahe dan cabe rawit dengan sedikit air hingga halus. Saring campuran untuk memisahkan ampasnya. Dan sajikan dalam gelas kecil.
Resep ini cocok untuk Anda penyuka pedas, minuman ini dapat meningkatkan metabolisme dan memberikan efek pedas namun tetap menyegarkan.
Cabe rawit memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan, berkat kandungan capsaicin di dalamnya.
Capsaicin diketahui dapat meningkatkan metabolisme dan membantu proses penurunan berat badan dengan meningkatkan pembakaran kalori.
Selain itu, cabe rawit juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan nyeri, serta membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan aliran darah dan menurunkan kadar kolesterol.
Cabe rawit juga dikenal memiliki efek antimikroba, yang membantu melindungi tubuh dari infeksi.
10. Ginger dan Nanas Shot
Siapkan jahe segar dan satu atau dua potong nanas. Cuci bersih jahe dan potong-potong nanas.
Blender jahe dan nanas bersama sedikit air hingga halus. Saring campuran untuk memisahkan ampasnya. Lalu sajikan dalam gelas kecil.
Diketahui, kandungan vitamin C dalam nanas bermanfaat mendukung sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka.
Nanas juga mengandung bromelain, enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu meredakan nyeri dan mempercepat pemulihan setelah cedera.
Serat yang terdapat dalam nanas juga baik untuk pencernaan dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Itulah beberapa pilihan resep dan cara membuat ginger shot sekaligus manfaatnya yang bisa Anda coba di rumah sesuai selera dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Semoga bermanfaat. (*)
Editor : Amin Fauzie