TUBAN-Teh hijau termasuk minuman paling populer di dunia, terutama di negara–negara Asia, seperti Cina, Korea, dan Jepang.
Teh hijau banyak dikonsumsi sebagai pengobatan alternatif.
Bagi orang–orang yang menerapkan hidup sehat, teh hijau termasuk minuman andalan.
Itu karena minuman ini memberikan banyak manfaat dan sangat baik untuk kesehatan.
Dikutip dari medicalnewstoday, berikut manfaat mengonsumsi teh hijau secara rutin mengonsumsi:
1. Mengurangi risiko stroke
Kandungan polifenol dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah, sehingga aliran darah lebih lancar.
Teh hijau juga membantu mengurangi risiko stroke.
2. Mencegah penyakit kardiovaskular
Mengonsumsi teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL).
Teh ini juga memiliki kandungan asam fenolik yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
3. Mencegah risiko kanker
Kandungan polifenol dalam teh hijau dapat membantu menghambat pertumbuhan sel–sel kanker dalam tubuh, seperti kanker kulit, paru – paru, payudara, dan juga lambung.
4. Menurunkan berat badan
Teh hijau mengandung katekin dan kafein yang membantu menurunkan berat badan lebih optimal, dibanding hanya dengan kafein saja.
5. Menjaga kesehatan otak
Mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi otak, seperti fungsi kognitif dan mengingat.
Teh hijau juga mengandung asam amino yang dapat berfungsi sebagai antistres, sehingga memperlambat penuaan otak.
6. Mengontrol tekanan darah
Kandungan polifenol dalam teh hijau membantu menurunkan tekanan darah di dalam tubuh.
7. Menjaga kesehatan gigi
Mengonsumsi teh hijau atau menggunakan produk obat kumur yang mengandung ekstrak teh hijau dapat membantu menjaga kesehatan pada gigi dan mulut, terutama mencegah sakit gigi dan kerusakan gigi.
8. Mencegah diabetes
Kandungan kafein dalam teh hijau dapat membantu menjaga kadar gula dalam darah agar tetap normal.
Teh hijau juga dapat mencegah resistensi insulin dan mengendalikan kadar gula darah.
9. Meningkatkan fungsi otak
Kafein yang terkandung dalam teh hijau berfungsi sebagai stimulan yang bisa membantu meningkatkan fungsi otak.
10. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan polifenol dalam teh hijau dapat mencegah keriput dan mengurangi risiko penuaan kulit karena faktor lingkungan, seperti paparan sinar matahari dan polusi.
Teh hijau juga mengandung antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi yang bisa menjaga kesehatan kulit, seperti mengatasi jerawat, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan elastisitas kulit.
11. Membantu menenangkan pikiran
Teh hijau mengandung asam amino dan juga L – theanine yang bisa membantu mengurangi perasaan cemas, stres, dan menenangkan pikiran.
Penelitian membuktikan bahwa rutin mengonsumsi teh hijau dapat menyebabkan seseorang tertidur lebih nyenyak.
Teh hijau yang dikonsumsi sesuai dengan takaran akan memberikan manfaat yang maksimal bagi kesehatan.
Perlu diingat bahwa sebaiknya tidak mengonsumsi teh hijau dalam keadaan perut kosong karena dapat memengaruhi kadar asam dalam lambung.
Sebaiknya mengonsumsi teh hijau tidak lebih dari 3 – 4 kali sehari. (*)
