TUBAN-Teh tawar merupakan salah satu minuman yang digandrungi masyarakat Indonesia.
Teh tawar biasanya dihidangkan dengan camilan.
Teh tawar tidak hanya khas dengan aromanya, namun juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
Dilansir dari alodokter.com, berikut manfaat teh tawar:
1. Mengontrol gula darah
Kadar gula darah dapat terkontrol dengan kebiasaan meminum teh tawar.
Khusus teh hitam dan teh hijau yang mengandung polifenol dapat meningkatkan sensivitas insulin tubuh dan membuat kadar gula darah terkontrol.
Bahkan, polifenol dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
2. Turunkan kolestrol
Dilansir dari bnp.jambiprov.go.id, konsumsi teh hijau tawar dan teh hitam tawar mampu menurunkan kolestrol jahat.
3. Menurunkan berat badan
Bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan, teh tawar bisa menjadi solusinya.
Tanpa tambahan gula, teh tawar membantu mengontrol asupan kalori dan asam amino di dalamnya memberi sinyal pada tubuh dalam membakar lemak.
4.Turunkan kadar hormon stres
Dengan kandungan L-theanin yang khas, teh tawar memiliki kemampuan untuk membawa tubuh dan pikiran kita ke tingkat relaksasi yang optimal.
Rasanya yang lembut membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, bahkan meningkatkan fungsi otak.
Teh tawar memberikan manfaat bagi kesehatan mental dan menurunkan risiko depresi dan demensia.
5. Mencegah kanker
Kandungan polifenol dan antioksidan dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
7. Memperlancar peredaran darah
Teh tawar memperlancar peredaran darah, sehingga meminimalisir serangan jantung.
Kandungan polifenolnya mampu mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah.
8. Menjaga kesehatan mulut
Dilansir dari klikdokter.com, konsumsi teh tawar mengurangi plak. Pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang dapat berkurang.
9. Meringankan gejala diare
Zat tanin dalam kandungan teh mengurangi jumlah cairan dalam fases, sehingga meringankan diare.
10. Mengurangi terjadinya diabetes
Kandungan katekin dan theaflavin mampu meningkatkan sensivitas terhadap insulin, sehingga risiko diabetes terkontrol.
Meski teh memiliki banyak manfaat, namun harus diingat bahwa konsumsi teh per hari hanya 2-3 cangkir saja.
Apabila minum berlebihan, teh yang mengandung kafein bisa memicu gejala sakit kepala, mual, dan gelisah. (*)
