TUBAN-Teh hijau banyak digunakan untuk pengobatan di Jepang dan Cina.
Rutin mengonsumsi teh hijau dapat membantu mengurangi risik peradangan pada sel-sel otak yang memicu penyakit parkinso dan alzheimer.
Selain untuk pengobatan, teh hijau yang kaya antioksidan dan senyawa nabati alami seperti tanin dan flavonoid dapat menurunkan berat badan.
Kandungan lain dari tanaman herbal ini adalah beta-karoten 8.400 mcg, tiamin atau vitamin B1 0,38 mg, vitamin B3 4,6 mg, vitamin C 230 mg, protein: 28,3 g, lemak 4,8 g, zink 0,0 mg, karbohidrat 53,6 g, dan serat 9.6 g.
Kalsium 245 mg, fosfor 415 mg, zat besi 18.9 mg, natrium: 60 mg, kalium 5.873,9 mg, tembaga 0,50 mg, air 7,7 g, Niacin 4,6 mg, serta riboflavin atau vitamin B2: 1,24 mg.
Dilansir dari lama orami, berikut 6 tips mengonsumsi teh hijau yang benar:
1. Minum 3 sampai 5 cangkir sehari
Untuk konsumsi pertama, hanya 3 hingga 5 cangkir sehari.
Kelebihan mengonsumsi teh hijau dapat menyebabkan keracunan atau dapat menyebabkan kerusakan pada hati.
2. Hindari minum teh setelah makan
Banyak orang minum teh hijau untuk diet, dan diminum setelah makan.
Tanpa disadari, cara tersebut dapat menghambat penyerapan zat gizi.
Hal tersebut dapat mengencerkan cairan lambung yang mengakibatkan pencernaan tidak benar.
Karena itu, minum teh hijau yang tepat sebaiknya 30 menit sampai 45 menit setelah makan.
3. Jangan gunakan kantong teh hijau yang sudah digunakan
Menggunakan kantong teh hijau yang sudah digunakan berulang kali, membuat kantong teh basah, sehingga rentan terhadap serangan mikroba.
Karena itu, jangan pernah menggunakan kantong teh hijau lebih dari dua kali.
Pastikan menggunakan satu kantong teh hijau untuk secangkir teh.
4. Jangan minum teh hijau saat perut kosong
Melansir dari The Tea Shelf, cara minum teh hijau saat perut kosong dapat menyebabkan sakit perut.
Hal tersebut karena teh hijau memiliki kandungan polifenol yang dikenal sebagai tanin yang dapat meningkatkan asam lambung, menyebabkan sakit perut, mual, sensai terbakar, atau bahkan sembelit.
Sebaiknya minum teh hijau setelah makan.
5. Menambahkan beberapa rempah yang menyehatkan
Teh hijau terkenal dengan manfaatnya yang membuat tubuh rileks, karena tingginya kandungan antioksidan dan fungsinya dalam melancarkan metabolisme.
Supaya manfaat tersebut maksimal, bisa menambahkan beberapa rempah seperti jahe, daun mint, serai secukupnya.
6. Minum saat hangat
Apabila ingin khasiat untuk menurunkan berat badan, sebaiknya nikmati teh hijau dalam keadaan hangat.
Seduhlah langsung daun teh hijau dengan air panas di suhu 80-90 derajat celcius.
Biarkan sebentar sampai teh menjadi hangat, lalu minum hingga habis.
Sebelum mengonsumsi teh hijau pastikan cek terlebih dahulu label kemasan produk teh hijau secara teliti.
Pastikan produk teh hijau yang dibeli tidak ditambahkan bahan yang lain, terutama ekstrak tanaman yang belum busa dipastikan kemanannya. (*)
