TUBAN-Jangan mengentengkan nyeri punggung! Itu karena nyeri punggung bisa menyerang siapa saja dan kapan saja.
Rasa sakit nyeri punggung bisa ringan hingga parah dan terkadang disertai dengan gejala lain seperti kaku, kesemutan, atau rasa pegal.
Banyak orang yang mencari informasi seputar cara mengatasi nyeri punggung.
Carilah informasi yang valid dan jangan termakan mitos yang justru bisa memperparah kondisimu.
Berikut 5 mitos nyeri punggung yang harus dihindari:
1. Nyeri Punggung Selalu Sembuh dengan Memperbaiki Postur Tubuh
Faktanya, postur tubuh yang buruk memang bisa menjadi salah satu faktor penyebab nyeri punggung.
Menurut Mayo Clinic, memperbaiki postur tubuh saja tidak cukup untuk menyembuhkan nyeri punggung.
Banyak faktor lain yang bisa berkontribusi, seperti cedera, penyakit tertentu atau stres.
2. Olahraga Bikin Nyeri Punggung Makin Parah
Mitos ini salah besar! Olahraga justru sangat bermanfaat untuk meredakan nyeri punggung dan memperkuat otot-otot di sekitar tulang belakang.
Dilansir dari Halodoc, pilihlah jenis olahraga yang low-impact, seperti berenang, yoga, atau pilates.
3. Mengatasi Nyeri Punggung Harus dengan Operasi
Operasi memang bisa menjadi pilihan untuk beberapa kasus nyeri punggung yang parah.
Menurut WebMD, dalam banyak kasus, nyeri punggung dapat diatasi dengan cara yang lebih non-invasif, seperti fisioterapi, obat-obatan, atau terapi akupunktur.
4. Banyak Berbaring di Tempat Tidur untuk Redakan Nyeri Punggung
Terlalu lama berbaring di tempat tidur justru bisa memperburuk nyeri punggung.
Ahli fisioterapi dari Siloam Hospitals, menyarankan untuk melakukan aktivitas fisik ringan secara teratur untuk membantu melancarkan aliran darah dan memperkuat otot-otot.
5. Nyeri Punggung Hanya Terjadi pada Orang Tua
Nyeri punggung bisa terjadi pada siapa saja. Menurut American Chiropractic Association, bahkan remaja dan orang dewasa muda juga bisa mengalaminya.
Nyeri punggung memang bisa menjadi masalah yang mengganggu.
Namun, jangan panik! Dengan memahami mitos dan fakta seputar nyeri punggung, kamu bisa mengambil langkah yang tepat untuk mengatasinya.
Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang sesuai dengan kondisimu. (*)
